Einzelcoaching kann in verschiedenen Lebenssituationen sinnvoll sein. Es bietet
- individuelle Terminabsprache unabhängig von Kursterminen
- Erarbeitung eines persönlichen Übungsprogrammes, abgestimmt auf Ihre individuellen Möglichkeiten und Zeitrahmen
- Intensives Erlernen einer Entspannungs- oder Meditationstechnik
- Zielvereinbarung über eine individuelle Übungspraxis mit unterschiedlichen Schwerpunkten
Eine angemessene und individuelle Yogapraxis stützt auf die vorhandenen mentalen, emotionalen und körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen und entwickelt sie. Yoga im Einzelunterricht ist ressourcenorientiert und weckt die in uns wohnenden Selbstheilungskräfte und Möglichkeiten.
Ein gemeinsam erarbeitetes Übungsprogramm setzt innere Prozesse der positiven Selbstregulierung auf körperlicher und psychischer Ebene in Gang. Die Übungspraxis wird zu Hause weiter durchgeführt und kann immer wieder angepasst werden.
Bei Interesse am Einzelcoaching und / oder der Erarbeitung eines individuellen Übungsprogrammes sprechen Sie mich gern an! Als ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich unterschiedliche Möglichkeiten zur Klärung von individuellen Situationen an. Weitere Informationen dazu finden Sie unter „Therapie“
Post-Covid und Yoga
Im Vordergrund bei Post-Covid Beschwerden steht meist eine große Erschöpfung, die die Belastbarkeit von Betroffenen sehr einschränkt. Um einen Weg zurück in leichte Bewegung und mehr Selbstvertrauen in körperliche und geistige Möglichkeiten zu geben, können leichte und gezielte Yoga-Übungen unterstützend sein. Da die Bewegungen mit dem Atem verknüpft sind, wirken sie einem weiteren Symptom entgegen, Atemnot und Atemstörungen. Hier wird das effiziente Zusammenarbeiten der Atemmuskulatur trainiert und Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen.
Viele Betroffene klagen außerdem über Konzentrations- und Gedächtnisstörungen. Im Yoga üben wir uns, den Fokus zu halten, sei es auf einzelne Körperteile, den Atemfluss oder auf weitere Meditationsobjekte.
Jede Stunde wird durch eine geführte Tiefenentspannung abgerundet. Diese Entspannungsübungen sind leicht erlernbar und können zu Hause bei Schlafproblemen oder Anpassungsstörungen des autonomen Nervensystems angewendet werden.
Wenn Sie Interesse haben, ein kleines Übungsprogramm zu erarbeiten, sprechen Sie mich gerne an.