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1. „Die Wolfswimper“ – Märchen aus Japan:

Märchen aus Japan

2. Ausgleichende Pranayama-Übung

Ausgleichende Pranayama-Übung

3. Meditationsübung 1

Diese geführte Meditation ist als Ergänzung zu meinem Yogaunterricht gedacht und eignet sich für Teilnehmer/innen, die sie bereits mit mir geübt haben. Nimm dir auch Zeit, diese Stille-Übung im Anschluss individuell zu verlängern.

Meditationsübung 1

4. Taiji QiGong

Diese geführte QiGong-Übung ist als Ergänzung zu meinem Yogaunterricht gedacht und eignet sich für Teilnehmer/innen, die sie bereits mit mir geübt haben. Sie enstand im Rahmen des Seminars Achtsamkeit in Gremmelin 2017. Eine Anleitung mit Bildern findest du hier: Anleitung Taiji QiGong mit Bildern

Taiji Qi-Gong

5. Heldenserie

Diese Übungsansage ist als Ergänzung zu meinem Yogaunterricht gedacht und eignet sich für Teilnehmer/innen, die den Bewegungsablauf bereits mit mir geübt haben.

Heldenserie

6. Sieben Vorbereitungsschritte zur Meditation nach der Himalaya-Tradition

Diese geführte Meditation ist als Ergänzung zu meinem Yogaunterricht gedacht und eignet sich für Teilnehmer/innen, die sie bereits mit mir geübt haben. Nimm dir auch Zeit, diese Stille-Übung im Anschluss individuell zu verlängern.

7 Vorbereitungsschritte zur Meditation