Tapas-Übungen
Zwischen Couch und Yogamatte, Ehrgeiz und Loslassen: Eine achtsame Betrachtung von Tapas im Yoga – über Disziplin, Schmerzgrenzen und echte Selbstfürsorge.
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Achtsamkeit
Nachgespürt hinterfragt aus gegebenen Anlass den aktuellen Achtsamkeits-Hype und zeigt, dass achtsamkeitsbasierte Praxis im Yoga weit mehr ist als nur Selbstoptimierung.
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Vorsätze für das neue Jahr
Der Jahresanfang steckt voller guter Vorsätze – doch oft fehlt die Ausdauer. Der Artikel zeigt, warum übertriebener Ehrgeiz und falsche Erwartungen Veränderungen sabotieren und wie Yoga mit Geduld, Achtsamkeit und realistischen Zielen zu nachhaltiger Gesundheit führen kann.
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Das richtige Yoga
Was ist das richtige Yoga? Erfahre, warum nicht Fitness oder Leistung entscheidend sind, sondern innere Ruhe, Gleichmut und Harmonie als wahre Ziele der Yogapraxis.
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Kreativität
Wie fördert Yoga Kreativität? Entdecke, warum echtes Loslassen, freie Zeit und innere Ruhe der Schlüssel zu neuen Ideen und Inspiration im Alltag sind.
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Svadhyaya
Svadhyaya im Yoga bedeutet Selbststudium und innere Achtsamkeit – sowohl über heilige Texte als auch über Gewohnheiten und Eigenwahrnehmung im Allta
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Maitri
Maitri im Yoga bedeutet Selbstmitgefühl und liebende Güte. Erfahre, wie Meditation hilft, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu entwickeln und innere Balance zu finden.
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Verdauen
Yoga lehrt uns, Erfahrungen bewusst zu „verdauen“. Erfahre, wie Innehalten, Nachspüren und Geduld zu mehr Achtsamkeit, Entwicklung und innerer Ruhe führen können.
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Alleine sein
Alleine sein ist eine wichtige Fähigkeit im Yoga. Erfahre, wie bewusste Momente der Stille Selbstreflexion, Kreativität und eine tiefere Verbindung zu dir selbst fördern.
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Stretching im Yoga
Ist Stretching im Yoga wirklich sinnvoll? Erfahre, warum intensives Dehnen Risiken birgt und weshalb Stabilität, Achtsamkeit und Muskelaktivierung wichtiger sind.
